陰ヨガ（Yin Yoga）とは

​

陰ヨガとは、中国の陰陽思想をベースにして構成されたヨガのことです。

動、発汗、拡散を象徴する陽のエネルギーに対し、

陰のエネルギーは静、補充、中心に戻す働きを象徴します。

この陰の概念や性質に忠実にプラクティスを行います。

 

筋肉（陽）ではなく、関節そして関節まわりの結合組織（陰）にアプローチします。

冷たく固い性質を持つ結合組織に働きかけるために、

筋肉を弛緩させ、アーサナのホールド（静止時間）を3分～5分ほど取ります。

呼吸を丁寧に、じっくり体と対話する時間。

無理に体を伸ばすのではなく、体の声を聞き、体が自然に開いて行くのを待つ…

陰ヨガとは、そんな風に自らを開いていく受動的なヨガなのです。

​

主に股関節、骨盤、背骨に働きかけていきます。

陰のエネルギーは潤うエネルギー。

チャージし、修復するエネルギーです。

体の修復を促し、関節の稼働域が広がり、どっしりと土台が安定する感覚が得られます。

骨盤、下腹部が安定することで、背骨はよりのびやかに伸び、全身の活力が蘇ります。

​

人それぞれに骨格の違いがあり、ポーズの完成形というものはありません。

その人それぞれのポーズを深めて行くことを重視しています。

体の声を受け止めながらも、自由性が高いところ。

それも陰ヨガの持つ豊かな魅力のひとつです。

アーサナ（ポーズ）はハタヨガでもおなじみのシンプルなポーズが主ですが、

体の使い方、意識の向け方は全く違うのが面白いところです。

​

体の芯から解放されて、ゆるむ感覚は最高ですよ～！

その感覚を得て、私は陰ヨガにどっぷりはまってしまったのです（笑。

ふか～いリラックスをどうぞ味わってくださいね♪

​

ゆったりとシンプルな体の声に耳を澄ませてみて下さい。

陰のエネルギーに満たされた、豊かな時間を楽しみましょう～！

​

​

Kei's Yogaの陰ヨガクラス

​

出張レッスンにて、陰ヨガレッスン行います。

（プライベートorグループ、60分～90分）

詳しくは出張レッスン参照のこと。

お気軽にお問い合わせください。

​

​

​

​